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○ 実際に、椎間板ヘルニアンが楽しんでいるスポーツ：マラソン
マラソン
ヘルニアン・ランナーいますよ！
日本全国、色んな所で走り続けるヘルニアン・ランナーがいます。
勿論、残念ながらマラソンを諦めた方もいるはずです。
でも、自分でヘルニアと向き合い、身体を1から作り直し、元気に走れる身体を取り戻したヘルニアンが沢山います。
マラソンは確かに椎間板に掛かる負担が大きいです。
ですが、人間の身体は非常に優秀なショックアブソーバー機能を持っています。
全身の筋肉、関節をつなぎ合わせて、衝撃を吸収してくれるのです。
そもそも、マラソン途中にヘルニアンになったという方は稀だと思います。
殆どのヘルニアンが仕事場や自宅でちょっとした動作をした瞬間に「グキッ」と腰を痛めてしまったというケースが王道です。
ですので、マラソンとヘルニアを余り結び付けないで良いと思います。
マラソンで身体を痛め続けてきた可能性もありますが、極めて低いです。
やはり主な原因は仕事場・日常生活の中にある不摂生など。
だから、向き合うべきはマラソンの継続か否か、ではなく「日常生活⇒ヘルニアの原因」です。
何がヘルニアを起こすまで、身体を追い詰めてしまった原因なのか。
マラソンは追い詰めるというよりも、身体を健康に整えてくれるサポート部隊のようなものです。
なので、悪者にするのは余りにかわいそうです。
一日でも早く思い切りマラソンに復帰する為にも、生活を振り返ってみてください。
- 日頃、マラソン以外に運動習慣がありますか？
- 仕事はどんな姿勢で、どれくらいの時間していますか？
- マラソンの前後にはどんなストレッチをしていますか？
- 睡眠はしっかり取れていますか？
- 水分はしっかり補給していますか？
- 筋肉が偏って鍛えられていませんか？
- 何か大きなストレスを抱えていませんか？
ヘルニアが起こると言う事は、必ず「原因」が潜んでいると言う事。
身体からのメッセージを読み解き、健康な身体を取り戻す為にはその「原因」を明確にする事が必須です。
それができればマラソンを思う存分楽しめるようになります。
ヘルニアン・ランナーとして復帰をする為に必要なことはマラソンを諦めることではありません。
ヘルニアを知り、学ぶ事。そして身体を再構築する。
ヘルニアを発症した身体のままでは、何をやっても再発まっしぐらです。
ヘルニアを発症した生活のままでは、何をやっても再発まっしぐらです。
ヘルニア発症前の自分と、ヘルニア発症後の自分は違う。
次世代モデルの自分を作るくらいの気持ちで、色んなものを新しくしていきましょう。
ヘルニアン・ランナーよ！
人生は42.195km以上だ！
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