○ 「再発」だけは絶対に防ぎたいヘルニアンへ
再発防止は正に
自分次第である。
ヘルニアンの多くは復帰に至る過程がどうであれ、誰もが「再発」に怯えます。
「もう二度とあんな地獄は味わいたくない」
これがヘルニアンの正直な気持ちです。
でも、実際には再発をしているヘルニアンも少なくないのが現実。
その一方で、すっかりout of ヘルニアンとなった人も多い。
この両者の違いは一体何なのか？
これはヘルニアンの誰もが知りたい所です。
ならば教えましょう。
自宅でもできる、再発防止の方法論も大切ですが、もっと基本的で大切な事があります。
まずはそこからお伝えしていこうと思います。
※全部、ヘルニアン憲法に書いてる事ですよ！
○ ヘルニアの再発を防ぐ上で大切なものとは？
ヘルニアン憲法第7条 ： 「自分の不摂生をまず振り返る事。」
この内容がとても大切です。
椎間板ヘルニアを起こした最大の原因。それは「日常生活」にあります。
これは鉄板理論です。
生活の中の「ゆがみ」が身体への負担を蓄積させてしまい、「腰痛」果ては「ヘルニア」へと発展します。
施術や治療で行ったのは、「ボロボロになっていた身体をリセットする」という事。
つまりは「痛みの根本原因」に対処はしたものの、「発生の根本原因」にはノータッチという事です。
発生の根本原因は
治療院の外の話ですから。
そう、再発防止の取組みは我々ヘルニアンに委ねられているのです。
定期的にメンテナンスに通うのも立派な再発防止です。
でも、それはあくまで疲労蓄積が閾値を越えないように定期的にガス抜きをするようなもの。
根本的な疲労蓄積の対処はやっぱり我々ヘルニアンが日々の生活で取り組まないといけません。
再発を防止したいというヘルニアン諸君。
椎間板ヘルニアはそもそも何故生まれた？
「最後の引き金」ではなく、日頃の生活の中で何が腰を蝕んだ？？
君はどのような姿勢が腰に悪く、どのような姿勢が理想的か知っているか？
身体はどのような事で負担を身体に蓄積するのか説明できるか？
また、回復させるには何が重要か誰かに説明できるか？
恐らくできまい。
できてたら、そもそもヘルニアンになっていません。
なったからこそ自分の生活を振り返ることができるんです。
この貴重なチャンスを逃す手はありません。
自分の生活を振り返り、何が悪かったのかを理解して、最高に健康な自分を取り戻しましょう。
そして、最高の自分をキープしよう。
カッコいい言い方をするならば。
自分の身体の声を聞けるようにしよう。
自分の身体を理解した上で、発症前の生活を改めること。
それこそが最高の椎間板ヘルニアの再発防止策です。
具体的には何やねん？
具体的にはこういうこと。
一度に全部をする必要はありません。出来る事から始めよう。
そして、できる事をどんどん増やしていこう。
ヘルニア再発防止以外にも、色んなメリットがありまっせ！
- １．正しい姿勢を覚えること。
- ２．適度に身体を休める習慣を持つ事。
- ３．睡眠時間をしっかり取ること。
- ４．睡眠の時間帯を体内時計にあわせる事。
- ５．栄養をしっかりと補給する事。
- ６．1日の疲労を翌日に持ち越さない工夫をする事
- ７．ストレスを溜め込まない事。
これを実践できたら凄いです。
継続前提のお話です。
でも、どれも「知ってるわそんな事」と言いたくなるような事ばかりだと思いませんか？
多分、こう感じられた方が多数だと思います。
「わかってるけど、実際に続けるのが難しいんやんけ」
そこ！そこよ！
ここで実践できる、できないが大きな境界線になるのです。
そら実践するのは大変です。何せこれだけ忙しい世の中ですから。
それでも実践する人は実践しますし、しない人はしません。
勿論、したから絶対に大丈夫という話ではない。
実践して無くてもヘルニアンではない人も沢山いる。
でも、そんな事は問題ではない。人は人、自分は自分である。
ヘルニアの再発は嫌だ。
だから自分は頑張る
黙々と頑張れる人こそ、ヘルニア再発からドンドン距離が離れる人なのです。
椎間板ヘルニアにおける「再発防止」の極意。
それは誰でも簡単にできるけど、とても難しい事。
誰もが知っている健康に良い暮らしを淡々と続ける事。
本当にたったこれだけなんですよ。
コロンブスの卵です。
