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○はじめに。
ヘルニアン体操で
その症状を改善せよ！
再発を予防せよ！
自宅でも取り組む事ができるヘルニアン体操は、「症状改善」「再発予防」に効果的です。
ただし、過信は禁物。
自分の身体の声をしっかりと聞けるようになってから実践するようにしてください。
例えば、痛みや痺れを我慢して行うなんて論外です。
痛みや痺れというものは、身体からの「NG」メッセージです。
我慢しても全く良い事はありません。ストレッチから来る筋肉のツッパリ感とは全く別物です。
体操はあくまで、無理のない範囲で、自分に出来る事から始める事が大切。
無理だと思ったらしない。
できる事からコツコツと。
これを絶対に守るようにしてください。
ヘルニアン体操、健康体操、体操は全て「薬」にも「毒」にもなるものです。
最後に一番大切なこと。
【自己責任で行う事】
ヘルニアン体操の心得
１．体操の本質を理解する。
体操というものは、大きく分けて二つの要素から成ります
- １．ストレッチ
- ２．筋肉のトレーニング
負荷が弱いだけで、立派なトレーニングです。
なので、「体操なんだから」と油断しないようにしてください。
腰痛やぎっくり腰は「前屈体操」で起こす人が結構いるんです。
あれは「勢い」をつけたり、「痛み」を我慢して頑張るから起こる事。
基本は「無理せず」「出来る範囲」からのスタートです。
２．体操の目的を理解する。
ヘルニアン体操だけでなく、全ての体操には目的があります。
どの部位をどうすることが目的なのか。
体操をする際には必ずそれを理解した上で取り組むようにしてください。
無目的に体操を行えば「体操をしている振り」になってしまいますので要注意です。
体操を通じて、目的とする部位だけに負荷をかけられるように頑張ってください。
それができれば、非常に効率的に身体全体を整える事ができますので、
体操の面白さ、人間の身体の凄さを体感できるはずです。
○ 先生直伝！ヘルニアン体操！
先にネタばれしますが、ヘルニアン体操は「腰痛体操」「坐骨神経痛体操」等と殆ど変わりません。
その意味に気付いたヘルニアン、グッジョブ！
それぞれで、内容が大幅に変わる方が本来おかしいんです(笑
ヘルニアン体操を大募集しています！
「ヘルニアだよ！全員集合！」ではヘルニアン体操を大募集しています。
治療家の先生、一般の方問いません。
治療家の方は、ヘルニアン体操のご紹介と併せて、店舗紹介をさせて頂きます。
| ヘルニアン体操の募集要項 | 動画ないし写真で説明可能なこと。 「You tube」等に既にアップロードしているのもOKです。※代行も可 |
|---|---|
| 体操の公開メリット | サイト内で治療院の紹介を併せて行う。(体操の紹介元として) |
| 詳しい内容については | 問い合わせよりお願いします。 |
